Melatonin adalah hormon yang berperan untuk mengatur “jam tubuh”. Pasien buta menggunakan melatonin untuk tidur lebih nyenyak dan mengatur siklus circadian (siklus harian yang mengatur kapan kita bangun dan kapan kita tidur). Juga digunakan untuk menghilangkan jet-lag.

Fungsi lainnya adalah
– Sebagai antioksidan yang sangat kuat.
– Membuat relaks otot
– Mengurangi ketegangan
– Mengurangi gelisah dan mengurangi tekanan darah
– Memberikan rasa nyaman dan tenteram
– Memperkuat sistem imunitas tubuh

Gejala dari kekurangan hormon Melatonin
– Tidak dapat tidur dengan nyenyak
– Insomnia
– Mudah terkena jetlag.

Efek samping dari Melatonin
– Membuat ngantuk (oleh karena itu, melatonin diberikan pada saat jam tidur).
– Dosis tinggi dapat memberikan gejala depresi dan psikosis

Tes Hormon Melatonin

0 = Tidak pernah            1 = Jarang/Gejala ringan  2 = Sering/Gejala berat

1.Saya sering merasa Jetlag saat bepergian 
2.Saya merasa lelah akibat begadang pada malam sebelumnya 
3.Saya merasa belum istirahat saat saya harus bangun pagi 
4.Saya terbangun pada malam hari dan kesulitan untuk tidur lagi 
5.Saya khawatir dan kepikiran mengenai masalah-masalah pada malam hari 
6.Saya biasa tidur diatas pukul 23.00 WIB 
TOTAL